まにゅださ 今日のひとこと

_ 「酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく、“意識を失っている”状態」

どこの新聞記事で見たんだっけと思ってググってみたら、元のブログがあった。ちちんぷいぷいの取材　寝酒について 他にも 寝る前のメールは不眠のもと にも触れている。睡眠障害を扱っている先生だね。

「酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく、“意識を失っている”状態」 とその危険性を訴えるのは 東京医科大学教授で代々木睡眠クリニックの井上雄一院長。
井上院長によると、アルコールによる睡眠は、正常な睡眠とは異なり、 浅いノンレム睡眠の状態が長時間続くため、「脳も体も十分には休まらない」。 夜中に何度も目を覚ます中途覚醒（かくせい）や、早朝覚醒の原因にもなるという。
アルコール依存症になる危険性もはらんでいる。 「不眠対策で寝酒を始めた人の方が、 ストレス発散で酒を飲む人より依存症になる割合が高い」と井上院長。 体がアルコールに慣れてきて、少量の飲酒では眠れなくなり、 徐々に飲酒量が増えてしまうためだ。ひとたび大量の寝酒習慣がつくと、 いざやめても、一時的に強い不眠症に陥ったり、 動悸（どうき）や震えなどの症状が起きることもある。